Sobre Nós
MOVIMENTE-SE, RESPIRE E SINTA A ENERGIA POSITIVA QUE O EXERCÍCIO TRAZ!
O ACTIVE GYM Fundado com valores familiares, compromisso, transparência e responsabilidade social, oferece atividades integradas e multidisciplinares que vão ao encontro da sua saúde e da melhoria da qualidade de vida.
Mais do que um ginásio, somos uma comunidade onde cada sócio encontra apoio, motivação e uma jornada personalizada rumo a uma vida mais saudável. Venha fazer parte da nossa família e descubra como podemos ajudá-lo a alcançar os seus objetivos, qualquer que seja a sua idade ou nível de experiência.
Equipamentos de excelência, treinos diversificados, apoio profissional dedicado e entusiasmado para te ajudar a construir o teu objetivo, procura a tua melhor versão!
Desde treinos para ganhar resistência física ou equilibrar corpo e mente, no ACTIVE GYM encontras uma variedade de atividades, onde certamente não será difícil encontrar algumas que cumpram os teus objetivos, enquanto te divertes.
No Active Gym, a tua saúde, o teu bem-estar, é a nossa preocupação, comunicamos, avaliamos e prescrevermos e orientamos para que nunca te sintas só neste novo desafio.
Valores:
RESPONSABILIDADE SOCIAL- Suprir a necessidade do sedentarismo através do setor do exercício, bem-estar, de maneira confiável e efetiva, contribuindo para o desenvolvimento e assegurando melhor qualidade de vida para toda sociedade.
TRANSPARÊNCIA – Honrar compromissos, agir de forma íntegra e ética respeitando a dignidade das pessoas e praticar o bem.
ESPIRTO DE EQUIPA – Saber o valor da união e o valor do respeito, aceitando as diferenças.
RESPEITO POR TODOS – Eliminando as desigualdades no acesso à prática desportiva, evidenciando solidariedade e consideração pelo relacionamento humano e integração social.
FAIR PLAY - Total conexão com a ética desportiva e valores de saber estar no desporto, aprendizagem e competição, como pilares de um crescimento desportivo e social.
Os nossos treinos
MOBILIDADE E ALONGAMENTOS
intensidade
AUMENTA A FLEXIBILIDADE, A TUA FORÇA E O PODER DA TUA MENTE! Treino completo de 15 minutos de mobilidade articular, promovendo um equilíbrio holístico entre o corpo e a mente, focando em desenvolver a consciência corporal, a flexibilidade, a força, o equilíbrio e o bem-estar emocional.
PILATES
intensidade
CORPO & MENTE NUM SÓ! Sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura. Procura melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a postura corporal. O treino pode ser realizado sem ou com o auxílio de aparelhos, visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente.
YOGA FLOW
intensidade
Método de treino de yoga dinâmico, que visa equilibrar o corpo e mente.
SCHWINN CYCLING
intensidade
DESAFIA O TEU CORPO E DESCOBRE A TUA ENERGIA! Treino desafiador para o teu corpo e mente. Disfrute um treino de alta intensidade, cheio de energia e com um ambiente fenomenal. Treino seguro e eficaz, o treino da frequência cardíaca, a utilização correta da música nos treinos, técnicas de treino e planeamento de aulas.
ACTIVE RUNNING
intensidade
PARA OS AMANTES DA CORRIDA! Treino para todas as pessoas de todos os níveis de treino, desde principiantes a corredores experientes que procuram melhorar o seu desempenho e alcançar novos patamares no mundo da corrida. Treinos estruturados que incluem intervalos, sprints, mudanças de ritmo e técnicas de corrida.
ACTIVE HIIT
intensidade
Treino intervalado de alta intensidade, de duração curta, que ajuda a acelerar o metabolismo.
ACTIVE ABS 15
intensidade
NÃO PERCAS TEMPO E COMPLETA O TEU TREINO! Treino intenso e rápido de apenas 15 minutos, mas extremamente eficaz e estimulante. Com e sem materiais, fortalece a TUA musculatura abdominal e estabilizadores da coluna vertebral.
YOUR ACTIVE CORE
intensidade
FORTALECE O CORE E GANHA RESISTÊNCIA E FORÇA. Treino de fortalecimento dos músculos do ABDOMINAIS, com e sem materiais, com exercícios eficazes e acessíveis a todos! CONSTRUIR uma parede abdominal e uma região lombar forte, para uma barriga lisa e tonificada e umas costas fortes e bem alinhadas!
YOUR FIT PUMP
intensidade
FORÇA, RESISTÊNCIA, POTÊNCIA. Programa de treino realizado com barras e discos, utilizando os princípios de treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de fitness. O treino tem como principal característica o trabalho de resistência muscular, muitas repetições com pouco peso.
ACTIVE LOCALIZADA
intensidade
ESTABILIDADE E EQUILÍBRIO FUNCIONAL! treino de resistência muscular realizando diversos movimentos desde exercícios cardiovasculares a exercícios de força, focados nos membros superiores, membros inferiores ou mesmo uma combinação, mas exercitando todo o corpo.
ACTIVE KIDS
intensidade
Treino específico, com exercício adequados e divertidos, para crianças e adolescentes, dos 6 aos 14 anos. Tem como objetivo a promoção de um desenvolvimento harmonioso, com níveis de desempenho motor, através da prática de atividade física orientada
ACTIVE HEXA
intensidade
Treino funcional hibrido, guiado por 6 estações que combinam exercícios de cardio e força.
ACTIVE OUTDOOR
intensidade
Treino da condição física em geral em contexto de "ar livre", através do peso corporal e diferentes materiais.
ACTIVE TREINO FUNCIONAL
intensidade
DESENVOVE AS TUAS CAPACIDADES FUNCIONAIS! Treina 365 dias até de madrugada Indoor & Outdoor. realizando sequências de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo: agachar, empurrar, girar, saltar e correr, necessários as atividades da vida diária.
